co ma w sobie magnez

[...] sie trzyma i jej to tez pasuje. Powiem szczerze, ze wasze komentarze sa pierwszymi negatywnymi na ten temat jakie widze :) Ale dobrze tez wysluchac drugiej strony i biore je sobie do serca :) Co do spadku sily tak jest przy ketoadaptacji. Potem sily wracaja i energia sie odpala ;) A trening silowy jest wrecz bardzo zalecany. Zamowilam ksiazke [...]

[...] Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 30g płatki owsiane + 30g mąka żytnia + 50g masło orzechowe + 120g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe 200g serek wiejski + 20g WPC Low carb day, trzeba jakoś przetrwać |-) Myślę, że dziś wszystko ładnie sobie poogarniam i wieczorem wpadnie trochę luzu :-D

[...] ma w nim dodatku cukru. Możesz mieć nie tyle jego niedobory, co jest on przydatny w kwestii spalania tłuszczu. Magnez bierz według zaleceń z opakowania. Ja w ogóle kupiłem sobie zestaw witamin i minerałów, bo innych też może brakować przy całkowitym wykluczeniu węgli. Chrom możesz kupić jak chcesz, ale może okazać się zbędny w kwestii [...]

[...] chęć do życia i do moich ukochanych ćwiczeń i całej góry innych aktywności typu rower, rolki, skoki spadochronowe itd. Zażerałam się cały czas suplementami Olimpu, bardzo je sobie chwaliłam, ba Olimp jak ten grecki zdawał się być moją mekką. Wszystko układało się bardzo dobrze, bo wróciłam do swojego ciała, bo czułam znów tą siłę i tego powera, [...]

[...] 1a. Ładnie. 1b. Nieładnie. Nadgarstki mi po prostu wysiadły. Stwierdziłam, że zrzucam ciężar w ostatniej rundzie. Trudno. 1c. JW. Po wczorajszym treningu plecy dały o sobie znać. 1d. Delikatny progres w powtórzeniach. 1e. OK. Mocno. 2a. Zrzuciłam ciężar. Barki nie dawały rady. 2b. Ogień w udach. 2c. Regres w powtórzeniach. 2d. Dla odmiany [...]

[...] ledwo co, obiad- udało się zjeść tylko samo mięso(strasznie ciężko biegało mi się potem,czułam obciążenie w żołądku),potem banan i kolacja twaróg. Mogę brać sobie magnez w tabletkach musujących, czy na zawartość substancji słodzących lepiej w tabletkach? Co sądzicie o mięsie mielonym,drobiowym, które ma prawdę jest chude,mogę [...]

[...] sama z zegarkiem)- i tutaj moje pytanie- czy dobrze że to robię po siłowym, a jeśli tak to wystarczający czas/za długo/za krótko?? Czy nie robic tego wcale i aeroby zostawic sobie na dzień bez treningu siłowego?? Na koniec rozciąganie, ok 10 minut. Jeszcze pytanie techniczne- czy wtedy kiedy trzeba czekac długo na jakąś maszynę, mogę zamienić [...]

[...] rower? szczerze mowiac zastanawiam sie nad tym i nie wiem jak lepiej. to chyba tyle. jedzac tak organizm dobrze na wszystko reaguje, waga nie leci zbyt szybko, ale powolutki sobie leci, cm powoli obywa, miesnie sie poprawiaja zamiast spadac, wszystko jest ok. czekam na wskazowki. a propos kalorii wydaje sie jakby za malo, ale o dziwo organizm [...]

[...] jedzenia. Nie mam żadnych schiz i nie ciągnie mnie do wagi kuchennej }:-( wręcz stało się to zaletą. Jest wygodne :-D To oznacza, że jeszcze nie jest ze mną tak źle. Mam w sobie resztki niezrytego beretu (o dziwo!) }:-( Jednak dla ciekawości może sobie któregoś dnia jeszcze sprawdzę ile wcinam, bo mam wrażenie, że z dnia na dzień coraz więcej. [...]

[...] 18kg R 12x 13,5/ 12x 16kg/ 12x 16kg/ 12x 16kg R 12x 12,5kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg Po treningu pojechałam do parku pobiegać, bo taka ładna pogoda jest, że nie mogłam sobie odmówić. Nie wiem dokładnie ile ma jedno okrążenie, tata mówi, że około 1km, no więc 3 takie okrążenia zajęły mi 15 minut. Jestem zadowolona, bo rok temu pierwsze moje [...]

a dziękuję <3 swoje plecy akurat lubię (szkoda tylko, że jeszcze tyłek mi tak nie rosnie). oczywiscie zdaje sobie sprawe, że formy startowej nie da sie utrzymać, ale na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym [...]

[...] sterydowymi,ogulnie pomaga wyreguowac gospodarke hormonalna") # wit E jest to witamina ktorej braki powoduja bezplodnosc (salfazin ja ma) # trening silowy sam w sobie podnosi tescia to jest dobre lekarstwo dobry trening silwy # preparaty ziolowe ##### tribulus furgenek itp podnosza libido stosowane wraz z cynkiem i magnezem pomagaja [...]

Cycie mnie bolą\-) W domu jest git:)) Moja mama nie robi ŻADNYCH problemów. Zastrzegła sobie tylko, żebym w święta wszystkiego spróbowała. A jak cieszy mnie to, że nie mówi nic jak gotuję sobie z wagą kuchenną. Na dzień dobry kupiłam indyka, poporcjowałam i zamroziłam. Oliwa z oliwek z biedronki tylko coś mi się nie podoba, strasznie ma mocny [...]

[...] takie, ma w miarę dobre stężenie tych środkowych kwasów C8 i C10) 400 ml - Kurkumina BCM-95 z KenayAG 90 tab - Spirulina 100gr z ViVio - Chlorella 100gr z ViVio Zamówiłem sobie dodatkowo: - czyste A-AKG z EnergyPharm (smak naturalny) - czystą Beta Alaninę z BeneVobis (smak naturalny) - Cytrulinę z Ostrovitu (smak neutralny) Zauważyłem, że [...]

[...] i tauryny (jak w wielu ich produktów). Porcję 30g piłem wymieszaną z ok. 200ml mleka, z wodą mniej mi smakowało. Zazwyczaj sięgałem po szejka tylko po treningu, zrobiłem sobie też jeden tydzień, podczas którego piłem go po wstaniu, przed śniadaniem. http://img42.imageshack.us/img42/2315/zdjeciaj.png Wstawiam tylko te z dzisiaj, wyszły prawie [...]

[...] dzienniki dziewczyn, parę ciekawych podsumowań i patrząc na to wszystko naszła mnie gorzka myśl że dziewczynom idzie tak ładnie a ja.. A ja jak bym w miejscu dreptała. Zdaję sobie sprawę że mam uparte cielsko i tego co ma łatwo i bez walki nie odda ale to po części przykre uczucie że ledwo co idzie. I najbardziej to mi o ciężary chodzi a nie o [...]

[...] to zjem codzien dwie tabletki na odkwaszenie lepsze. W polowie cyklu esentiale zastapic mysle heparegenem w celu lepszej ochrony watroby(a tego mam spora ilosc wiec mogę sobie pozwolić) W dni nietreningowe myslalem by rano brac tylko aminy i może wlasnie kre alkalyn(mimo,ze opinie na jego temat sa do dziś podzielone) W poludnie może jeszcze [...]

[...] kremu chroniącego skórę POŁĄCZENIE WSZYSTKICH ELEMENTÓW W JEDNĄ CAŁOŚĆ Połączenie to jest proste: trenujcie tak intensywnie i tak ciężko jak tylko możecie, często bierzcie sobie dni wolne od treningu, aby mieć czas na regenerację. Ostrożnie podchodźcie do ćwiczeń aerobowych. Stosujcie wysokobiałkową dietę z lekkim ograniczeniem dostarczanych [...]

[...] No i kawy Tak więc lekko 10L, nigdy wcześniej tyle nie piłem co teraz. Musze z tym skończyć bo chemii w postaci aspartamu zaczynam spożywać coraz więcej, ale dziś kupiłem sobie Stewię w tabletkach tak więc przynajmniej tutaj będzie zdrowo. Właśnie poszło zamówienie na WPI olimpu, BCAA hiteca i AAKG treca, teraz nie oszczędzam aminokwasów, idą [...]

[...] od mamy. Ma zapytać w piekarni jaki jest rozkład makroskładników. Chleb składa się z mąki kukurydzianej, wody, soli, drożdży i niewielkiej ilości słoneczniku. Czy mogę sobie czasem taki chlebek zjadać? Robiłam podejście do własnego chleba kilka razy. Niestety: zakwaś bezglutenowi mi nie wychodzi, jestem kiepska w wypiekach drożdżowych a [...]